毎日の食事や、生活の中でできる、ちょっとした健康の工夫を紹介しています。
健康と栄養 なぜ食後に甘いものが欲しくなる？その理由と対策とは
食後に甘いものが欲しくなる！原因と対策・甘いものが欲しい時に意識していることをまとめました。
健康と栄養 お風呂に浸かるメリット！38～40℃のお湯に10～15分がオススメな理由
ついシャワーだけで済ませがちな夏も、湯船にゆっくり浸かってリラックス！湯船に浸かるメリットを紹介します。
健康と栄養 風邪ひいたかも…そんな時に。症状別に必要な栄養とおすすめの食事
風邪のひきはじめに何を食べればいいかを症状別に解説。喉の痛み・鼻水・寒気・発熱・食欲不振別に、おすすめの食事と必要な栄養をまとめました。
健康と栄養 つらい生理痛…すぐにできる簡単セルフケア
生理痛でつらい日も、今日からできるセルフケアで少し楽に。体を温める方法、軽い運動、食べ物のポイントを解説します。
健康と栄養 冷えや疲れを感じたときに。心と体をゆるめる「わたしじかん」の過ごし方5つ
寒さや忙しさで体がこわばる時は、自分をいたわる時間を。冷えや疲れを和らげるストレッチや入浴法で、心と体をリセットする方法を紹介します。
健康と栄養 プロバイオティクスって何？効果・働きをわかりやすく解説！
プロバイオティクスって知ってますか？腸内の善玉菌を増やして、体の中から元気をサポートするしくみをやさしく解説します。
健康と栄養 知らなきゃ損！甘酒の力と、米麹・酒粕タイプの違い/おすすめノンアルコール甘酒5選
飲む点滴とも呼ばれる甘酒。その効果や種類の違いを解説。スーパーで買えるノンアルコール甘酒も紹介します！
健康と栄養 「知らずに摂りすぎてる？」一日の塩分摂取量と減塩のコツ
一日の摂取量の目安や、摂りすぎによる影響、減塩のコツを紹介。意外と塩分が多い食品や、おすすめの減塩調味料も分かりやすく解説します！
健康と栄養 ノンカフェインで安心！ルイボスティーのうれしい効果と飲み方
ルイボスティーの効果や飲み方を知っていますか？美容や健康にうれしい理由をわかりやすく紹介します。
健康と栄養 カフェインを控えて変わった事｜メリットと続け方
「なんとなく不調…」それ、カフェインのせいかも？カフェインレス生活を始めて感じたメリットと、無理なく続ける工夫を体験ベースで紹介します。