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くらしの健康

お風呂に浸かるメリット!38~40℃のお湯に10~15分がオススメな理由

ついシャワーだけで済ませがちな夏も、湯船にゆっくり浸かってリラックス!湯船に浸かるメリットを紹介します。
くらしの健康

風邪ひいたかも…そんな時に。症状別に必要な栄養とおすすめの食事

風邪のひきはじめに何を食べればいいかを症状別に解説。喉の痛み・鼻水・寒気・発熱・食欲不振別に、おすすめの食事と必要な栄養をまとめました。
わたしじかん

妊娠中、体重増加が止まらない…私がやめたこと・続けたこと【体験談】

妊娠中、気をつけているのに体重増加が止まらない…。そんな悩みを感じた体験談をもとに、やめたこと・続けたことをまとめました。無理せず向き合うヒントを紹介。
おやこじかん

もう怒らない!【時っ感タイマー】で子どもが変わった!体験談

「時っ感タイマー」は、子供に時間の感覚を伝えるだけでなく、親の声掛けやストレスを減らしてくれるアイテムです。実際に使ってみて良かった、おすすめポイントを紹介します!
おやこじかん

子供の集中力を高めたい!無理なく伸ばすコツ

私には6歳の娘がいるのですが、・すぐに飽きてしまう・うまくできないとやめてしまう・集中が続かないそんな様子に、少し不安を感じることがあります。「ちゃんと集中できるようになるのかな」と心配になることも多いです💦調べていくうちに、集中力は特別な...
たべもの記録

プロバイオティクスって何?効果・働きをわかりやすく解説!

プロバイオティクスって知ってますか?腸内の善玉菌を増やして、体の中から元気をサポートするしくみをやさしく解説します。
くらしの健康

鉄フライパンの魅力と、育てる楽しみ

鉄フライパンは、使うほどになじんで育つ道具。焦げつきにくく長く使える、その魅力とお手入れのコツを紹介します。
くらしの健康

知らなきゃ損!甘酒の力と、米麹・酒粕タイプの違い/おすすめノンアルコール甘酒5選

飲む点滴とも呼ばれる甘酒。その効果や種類の違いを解説。スーパーで買えるノンアルコール甘酒も紹介します!
くらしの健康

「知らずに摂りすぎてる?」一日の塩分摂取量と減塩のコツ

一日の摂取量の目安や、摂りすぎによる影響、減塩のコツを紹介。意外と塩分が多い食品や、おすすめの減塩調味料も分かりやすく解説します!
くらしの健康

【腸活】毎日取り入れたい発酵食品6選

腸活や美容、健康に役立つ発酵食品を毎日の食事に。ヨーグルトやぬか漬け、納豆など、手軽に取り入れられるおすすめ6品を紹介します。