家事や育児の合間にほっと一息。毎日を心地よく過ごすためのヒントをお届けします。
わたしじかん つらい生理痛…すぐにできる簡単セルフケア
生理痛でつらい日も、今日からできるセルフケアで少し楽に。体を温める方法、軽い運動、食べ物のポイントを解説します。
わたしじかん 冷えや疲れを感じたときに。心と体をゆるめる「わたしじかん」の過ごし方5つ
寒さや忙しさで体がこわばる時は、自分をいたわる時間を。冷えや疲れを和らげるストレッチや入浴法で、心と体をリセットする方法を紹介します。
わたしじかん 忙しいママ必見！家事の合間にできる簡単筋トレで、隙間時間に全身を引き締めよう
「運動したい！」という気持ちはあっても、日々の家事や育児に追われて、なかなか運動の時間が取れない…という悩み、ありませんか？そんなときにおすすめなのが、家事の合間にできる“ながら筋トレ”です。家事をしながら体を動かすことで、隙間時間でも下半...
わたしじかん ママが笑顔になれる！「わたしじかん」のアイデア集10選！
自分の時間を大切にすることで、心にゆとりができて、結果的に子どもにも優しくなれる。今回は、忙しいママでも実践できる“わたしじかん”のアイデアを10個ご紹介します！
わたしじかん 【体験談】子育てママがブログを始めた方法
子育ての毎日って、本当にあっという間ですよね。やることがたくさんで、気付いたら1日が終わっています…家にいながら自分のペースでできて、なにか没頭できるものは無いかなあと考え、ブログにたどり着きました。今回は、そんな私の「ブログの始め方」をご紹介します。
わたしじかん ママだって自分時間が欲しい！「わたしじかん」の作り方
毎日、家事に育児にバタバタ…気づけば自分のことは後回し。ほんの１5分でも“わたし”のために過ごす時間があると嬉しいですよね。私自身が実践している“わたしじかん”の作り方を、4つの視点からご紹介します。ちょっと気持ちがラクになるヒントになれば嬉しいです。
わたしじかん 【自己紹介】はじめまして、はなです！
はじめまして！ブログに遊びにきてくださってありがとうございます。このブログを書いている「はな」といいます。5歳と3歳の子どもがいるママです＾＾趣味はカメラ（EOS Kiss Mを使ってます！）で写真を撮ること、栄養学の本を読むこと。最近は韓...