くらしの健康

毎日の食事や、生活の中でできる、ちょっとした健康の工夫を紹介しています。

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鉄フライパンの魅力と、育てる楽しみ

鉄フライパンは、使うほどになじんで育つ道具。焦げつきにくく長く使える、その魅力とお手入れのコツを紹介します。
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知らなきゃ損!甘酒の力と、米麹・酒粕タイプの違い/おすすめノンアルコール甘酒5選

飲む点滴とも呼ばれる甘酒。その効果や種類の違いを解説。スーパーで買えるノンアルコール甘酒も紹介します!
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「知らずに摂りすぎてる?」一日の塩分摂取量と減塩のコツ

一日の塩分摂取量の目安や、摂りすぎによる影響、減塩のコツを紹介。意外と塩分が多い食品や、おすすめの減塩調味料も分かりやすく解説します!
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「なんだか疲れが取れない…」それ、秋バテかも?

「秋になって体がだるい…」そんな方必見!秋バテの原因と対策を紹介します。
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ノンカフェインで安心!ルイボスティーのうれしい効果と飲み方

ルイボスティーの効果や飲み方を知っていますか?美容や健康にうれしい理由をわかりやすく紹介します。
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カフェインレス生活のメリットと工夫

カフェインを控えると、眠りが深くなったり気持ちが落ち着いたり、体がラクになることも。毎日を心地よく過ごすための、カフェインレス生活のメリットと工夫をご紹介します。
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【腸活】毎日取り入れたい発酵食品6選

腸活や美容、健康に役立つ発酵食品を毎日の食事に。ヨーグルトやぬか漬け、納豆など、手軽に取り入れられるおすすめ6品を紹介します。
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今日からできる!睡眠の質を上げる簡単習慣と実践アイデア

寝ても疲れが取れない…そんな悩みを解消!寝る前のストレッチ・アロマで睡眠の質を上げる方法を紹介。
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原材料名の読み方と注意点を解説。無添加生活の第一歩

原材料名の読み方・注意点を解説。落とし穴を知って無添加生活の第一歩を始めましょう!
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【2025最新版】夏バテの原因と、今日からできる簡単解消法

夏のだるさや疲れを解消!夏バテの原因と、今日からできる「簡単ケア方法」をわかりやすく解説。