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わたしじかん

【体験談】つわり中、食べやすかったもの・無理だったもの

つわり中、食べやすかったものとどうしても無理だったものを、実体験をもとにまとめました。
わたしじかん

【体験談】生理前?妊娠初期?不安だった私の体験談

生理前と妊娠初期の症状が似ていて不安だった私の体験談。振り返って感じたことを書いています。
わたしじかん

つらい生理痛…すぐにできる簡単セルフケア

生理痛でつらい日も、今日からできるセルフケアで少し楽に。体を温める方法、軽い運動、食べ物のポイントを解説します。
わたしじかん

冷えや疲れを感じたときに。心と体をゆるめる「わたしじかん」の過ごし方5つ

寒さや忙しさで体がこわばる時は、自分をいたわる時間を。冷えや疲れを和らげるストレッチや入浴法で、心と体をリセットする方法を紹介します。
たべもの記録

プロバイオティクスって何?効果・働きをわかりやすく解説!

プロバイオティクスって知ってますか?腸内の善玉菌を増やして、体の中から元気をサポートするしくみをやさしく解説します。
くらしの健康

鉄フライパンの魅力と、育てる楽しみ

鉄フライパンは、使うほどになじんで育つ道具。焦げつきにくく長く使える、その魅力とお手入れのコツを紹介します。
くらしの健康

知らなきゃ損!甘酒の力と、米麹・酒粕タイプの違い/おすすめノンアルコール甘酒5選

飲む点滴とも呼ばれる甘酒。その効果や種類の違いを解説。スーパーで買えるノンアルコール甘酒も紹介します!
くらしの健康

「知らずに摂りすぎてる?」一日の塩分摂取量と減塩のコツ

一日の摂取量の目安や、摂りすぎによる影響、減塩のコツを紹介。意外と塩分が多い食品や、おすすめの減塩調味料も分かりやすく解説します!
くらしの健康

「なんだか疲れが取れない…」それ、秋バテかも?

「秋になって体がだるい…」そんな方必見!秋バテの原因と対策を紹介します。
くらしの健康

ノンカフェインで安心!ルイボスティーのうれしい効果と飲み方

ルイボスティーの効果や飲み方を知っていますか?美容や健康にうれしい理由をわかりやすく紹介します。