わたしじかん つらい生理痛…すぐにできる簡単セルフケア
生理痛でつらい日も、今日からできるセルフケアで少し楽に。体を温める方法、軽い運動、食べ物のポイントを解説します。
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わたしじかん 冷えや疲れを感じたときに。心と体をゆるめる「わたしじかん」の過ごし方5つ
寒さや忙しさで体がこわばる時は、自分をいたわる時間を。冷えや疲れを和らげるストレッチや入浴法で、心と体をリセットする方法を紹介します。
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