くらしの健康 カフェインレス生活のメリットと工夫
カフェインを控えると、眠りが深くなったり気持ちが落ち着いたり、体がラクになることも。毎日を心地よく過ごすための、カフェインレス生活のメリットと工夫をご紹介します。
2025-09
くらしの健康 
くらしの健康 【腸活】毎日取り入れたい発酵食品6選
腸活や美容、健康に役立つ発酵食品を毎日の食事に。ヨーグルトやぬか漬け、納豆など、手軽に取り入れられるおすすめ6品を紹介します。
おやこじかん 3歳でもできる！晩ごはんお手伝いリスト・簡単献立例で、楽しく食育！
3歳から始められる！晩ごはんお手伝いアイデア集。楽しく学べて、子どもの成長や自信につながります。
わたしじかん 忙しいママ必見！家事の合間にできる簡単筋トレで、隙間時間に全身を引き締めよう
「運動したい！」という気持ちはあっても、日々の家事や育児に追われて、なかなか運動の時間が取れない…という悩み、ありませんか？そんなときにおすすめなのが、家事の合間にできる“ながら筋トレ”です。家事をしながら体を動かすことで、隙間時間でも下半...