わたしじかん

「運動したい！」という気持ちはあっても、日々の家事や育児に追われて、なかなか運動の時間が取れない…という悩み、ありませんか？そんなときにおすすめなのが、家事の合間にできる“ながら筋トレ”です。家事をしながら体を動かすことで、隙間時間でも下半...

寝ても疲れが取れない…そんな悩みを解消！寝る前のストレッチ・アロマで睡眠の質を上げる方法を紹介。

夏のだるさや疲れを解消！夏バテの原因と、今日からできる「簡単ケア方法」をわかりやすく解説。

夏の暑さが本格的になると、なんだか毎日だるい寝ても疲れが取れない食欲も落ちている…そんな「夏特有のなんとなく不調」に悩まされる方は多いのではないでしょうか。暑さが続くと体は想像以上にダメージを受けています。疲れを放っておくと、秋に体調を崩し...

なんとなく体がだるい、寝つきが悪い、イライラしやすい…夏の「なんとなく不調」について。今日からできる「整え習慣」をご紹介していきます。

自分の時間を大切にすることで、心にゆとりができて、結果的に子どもにも優しくなれる。今回は、忙しいママでも実践できる“わたしじかん”のアイデアを10個ご紹介します！

【今日からできる】自律神経の乱れを整える「生活習慣」と「食べ物」を分かりやすく解説！

子育ての毎日って、本当にあっという間ですよね。やることがたくさんで、気付いたら1日が終わっています…家にいながら自分のペースでできて、なにか没頭できるものは無いかなあと考え、ブログにたどり着きました。今回は、そんな私の「ブログの始め方」をご紹介します。

毎日、家事に育児にバタバタ…気づけば自分のことは後回し。ほんの１5分でも“わたし”のために過ごす時間があると嬉しいですよね。私自身が実践している“わたしじかん”の作り方を、4つの視点からご紹介します。ちょっと気持ちがラクになるヒントになれば嬉しいです。

はじめまして！ブログに遊びにきてくださってありがとうございます。このブログを書いている「はな」といいます。5歳と3歳の子どもがいるママです＾＾趣味はカメラ（EOS Kiss Mを使ってます！）で写真を撮ること、栄養学の本を読むこと。最近は韓...